De winterdip, een zwaar weekend gehad, veel gebeurtenissen achter elkaar. We hebben allemaal wel eens een periode waarin we ons mentaal iets minder fit voelen. Maar is het toegestaan je een dag ziek te melden om mentaal even op te laden?
Echt ziek?
Allereerst: ziek is ziek. Heb je koorts, een zware blessure, of iets anders lichamelijks dan is het overduidelijk. Maar wat nu als je mentaal even met jezelf in de knoei zit?
Een mini burn-out is een steeds vaker voorkomend probleem, wees er op tijd bij!
Mentaal niet fit is absoluut ook een geldige reden om je ziek te melden! Het is dus zeker weten toegestaan. Sterker nog, in een aantal gevallen is het zelfs aan te raden.
Niet zomaar ziek melden
Laten we er even van uit gaan dat jij je niet zomaar ziek meldt. Wanneer je een feestje mee hebt gepakt op zondag en je daar op maandag nog wat last van hebt door hoofdpijn dan neem jij paracetamol en ga je gewoon aan de slag.
Geen uitleg nodig
Dan nog even een belangrijke regel. Je hoeft een werkgever geen antwoord te geven op de vraag wat voor ziekte je precies hebt. Wel kan een werkgever van je verlangen dat je een bedrijfsarts ziet.
Vaak loont het wel om eerlijk te zijn en je verhaal te vertellen. Zeker wanneer het gaat om bijvoorbeeld één of twee dagen. Wellicht kunnen er aanpassingen op het werk gedaan worden waardoor de ziekmelding in de toekomst voorkomen kan worden.
Voordelen
Het kan fijn zijn gewoon te benoemen dat je even een dagje opladen nodig hebt. Soms wil het allemaal niet meer, zit je hoofd vol en kun je niet met volle concentratie bij het werk zijn. Bespreek gerust ook de voordelen van een dag opladen met je werkgever.
Door een dag vrij te nemen, krijg je de kans om te herstellen van stress, angst, of andere mentale gezondheidsproblemen. Dit kan helpen om jezelf weer in balans te brengen en beter om te gaan met uitdagingen.
1. Risico burn-out verminderen
Door op tijd rust te nemen, kan je het risico op burn-out verminderen. Het helpt om overweldigende stressfactoren te vermijden en biedt ruimte voor ontspanning en zelfzorg.
2. Productiviteit vergroten
Een dag rust kan de algehele productiviteit op lange termijn verbeteren. Door mentaal op te laden, kan je effectiever en geconcentreerder zijn wanneer je terugkeert naar het werk.
3. Teamspirit
Openheid over mentale gezondheidszorg kan de teamdynamiek verbeteren. Het kan een sfeer van begrip en ondersteuning creëren, waardoor werknemers zich comfortabeler voelen om hun behoeften met elkaar te delen.
Nadelen
Uiteraard kent een dag ziek melden vanwege mentale vermoeidheid niet enkel voordelen.
In sommige werkomgevingen heerst er nog steeds negativiteit rond mentale gezondheidskwesties. Het ziek melden om mentale redenen kan leiden tot onbegrip bij collega’s of leidinggevenden die mogelijk niet volledig op de hoogte zijn van de aard van de problemen.
Afhankelijk van het ziekteverzuimbeleid van het bedrijf en de wetgeving in het land, kan ziekteverlof om mentale redenen leiden tot verlies van inkomsten. Sommige organisaties bieden mogelijk geen volledige vergoeding voor ziekteverlof of hanteren wachttijden.
Blijf bij jezelf
Hoe cliché ook, ga bij jezelf na wat je nodig hebt. Sommige dingen liggen namelijk heel dicht bij elkaar of hebben veel met elkaar te maken, maar zijn toch wezenlijk verschillend. Check wat jij nodig hebt:
- Ziekmelden om mentaal op te laden
- Een gesprek over je gevoel
- Verandering op het werk
- Verandering van werk
- Meer of minder werken
- Mentale gezondheidszorg
Voel je niet schuldig als je even tijd voor jezelf nodig hebt of mentale ondersteuning kunt gebruiken. Uiteindelijk is het beter voor jezelf én je werk!
