Je gedachten staan nooit stil en in je hoofd lijkt het vaak wel een achtbaan. Je vraagt je continu af of je dingen wel goed doet en twijfelt over de meest gekke dingen. Vraag jij je af of je hoogsensitief bent? Deze zaken kunnen erop wijzen!
Fijne eigenschap
Hoogsensitiviteit is een eigenschap waar je steeds meer over hoort en leest. Het is een eigenschap die wordt gekenmerkt door een verhoogde gevoeligheid voor prikkels en een diepgaande, soms heftige verwerking van informatie. Herken jij jezelf hierin?
Wat is hoogsensitiviteit?
Hoogsensitiviteit, ook wel bekend als Hoog Sensitief Persoon (HSP), is een persoonlijkheidskenmerk waarbij iemand gevoeliger is voor prikkels. Hoogsensitieve mensen nemen subtielere details waar, voelen emoties intenser en hebben de neiging zeer diepgaand na te denken over situaties en ervaringen. Het is belangrijk om te weten dat hoogsensitiviteit geen stoornis is, maar eerder een aangeboren eigenschap die bij ongeveer 15-20% van de mensen voorkomt.
De tekenen van hoogsensitiviteit
Wat zijn nou de typische kenmerken van hoogsensitiviteit? Bedenk dat dit voor iedereen anders is, en dat tekenen altijd een soort richtlijnen zijn. Je kunt jezelf er volledig in herkennen, maar wanneer dit niet zo is maakt dat niet dat je zeker weten niet hoogsensitief bent.
– Emoties
Hoogsensitieve mensen zullen emoties intenser ervaren dan anderen. Ze kunnen zich diep geraakt voelen door dingen als muziek, kunst, programma’s, gesprekken, en zijn gevoelig voor de stemmingen van anderen.
– Overweldigd
Hoogsensitieve personen zijn gevoelig voor prikkels. Harde geluiden, fel licht of drukke omgevingen kunnen overweldigend zijn en leiden tot vermoeidheid en stress. Dit kan al door een bezoek aan een drukke supermarkt of een gezellig feest.
– Verwerking
Hoogsensitieve mensen hebben de neiging om informatie zeer diepgaand te verwerken. Ze denken veel na over hun ervaringen, hebben oog voor details en stellen het liefst diepzinnige vragen. Ze zullen dan ook snel doorvragen wanneer ze zich veilig voelen.
– Zorgzaamheid
Hoogsensitieve mensen hebben vaak een bovengemiddeld ontwikkelde empathie. Ze kunnen zich gemakkelijk inleven in de gevoelens van anderen en voelen zich sneller geroepen om anderen te helpen.
In het dagelijks leven
Hoogsensitiviteit kan zowel positieve als uitdagende uitwerkingen hebben. Aan de ene kant kan het je in staat stellen om diepgaande gesprekken en vriendschappen met anderen aan te gaan, dingen als muziek intens te waarderen en een zeer goede intuïtie te ontwikkelen. Aan de andere kant kan het soms overweldigend zijn en kan overprikkeling leiden tot stress, angst en vermoeidheid. Het is dus belangrijk goed voor je eigen gevoel te zorgen.
Leer vooral je eigen grenzen kennen. Voel jij je overweldigd? Probeer dan te achterhalen wat jou zou kunnen helpen. Voor de één helpt een stevige knuffel, de ander kan het beste even simpel op zijn of haar telefoon neuzen. Wees lief voor jezelf!
“Hoogsensitieve mensen nemen subtielere details waar, voelen emoties intenser en hebben de neiging zeer diepgaand na te denken over situaties en ervaringen.”
